Loading...

<img loading="lazy" data-src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" class="lazyload" style="--smush-placeholder-width: 18px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 18/18;" /><noscript><img loading="lazy" data-src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" class="lazyload" style="--smush-placeholder-width: 18px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 18/18;" /><noscript><img loading="lazy" src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" />

<img loading="lazy" src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/US.svg" alt="usd" width="18" height="18" />

Amerikan Doları

<img loading="lazy" data-src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" class="lazyload" style="--smush-placeholder-width: 18px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 18/18;" /><noscript><img loading="lazy" data-src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" class="lazyload" style="--smush-placeholder-width: 18px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 18/18;" /><noscript><img loading="lazy" src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" />

<img loading="lazy" data-src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" class="lazyload" style="--smush-placeholder-width: 18px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 18/18;" /><noscript><img loading="lazy" data-src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" class="lazyload" style="--smush-placeholder-width: 18px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 18/18;" /><noscript><img loading="lazy" src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" />

Euro Amerikan Doları

<img loading="lazy" src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/US.svg" alt="usd" width="18" height="18" />

<img loading="lazy" data-src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" class="lazyload" style="--smush-placeholder-width: 18px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 18/18;" /><noscript><img loading="lazy" data-src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" class="lazyload" style="--smush-placeholder-width: 18px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 18/18;" /><noscript><img loading="lazy" src="https://s3-symbol-logo.tradingview.com/country/TR.svg" alt="tr" width="18" height="18" />

2.097.653,82 TRY

USD32,59

EURO35,01

GBP40,79

BIST9.780,51

GR. ALTIN2.452,31

BTC2.097.653,82

Cristiano Ronaldo’nun formda kalma sırları

Çağatay tarafından yayınlandı

10 Aralık 2022, 17:45 yayınlandı

featured

Paylaş

En iyi oyuncular arasında dünya tarihine geçen Cristiano Ronaldo ilerleyen yaşına rağmen formda görüntüsü ve paylaşımlarıyla dikkat çekiyor. Peki 37 yaşındaki yıldız futbolcu nasıl sağlıklı ve fit kalıyor. İşte Ronaldo’nun spordan beslenmeye formda kalma sırları…

Yaşına rağmen güçlü fiziğiyle dikkat çeken Cristiano Ronaldo’nun günlük yaşamının hemen hemen her anı planlı.

Özel diyet uygulayan Ronaldo her gün 6 proteinin yer aldığı özel bir diyet uyguluyor. Avokadot püresi ve tostu mutlaka menüsünde oluyor.

Yıldız futbolcu kahvaltıda peynir, salam, az yağlı yoğurt ve meyve çeşitleri tüketiyor.

Ronaldo’nun taze balığa ayrı bir düşkünlüğü var, tavuğu ise hem az yağlı hem de yüksek proteinli olduğu için seviyor.

Akşamları ise ızgara tavuk ve kırmızı et yiyor ve öğünlerinde şekerli yiyeceklerden uzak duruyor.

Tahıllı ve taze meyveli salata da her gün mutlaka yiyor.

Beslenme danışmanının eşlik ettiği Ronaldo, her gün 5 kere 90 dakikalık dinlenme uykusu yapmaya özen gösteriyor.

Ronaldo’ya evde yapılan Cryotherapy (Kriyoterapi) soğuk oda tedavisi de uygulanıyor. 50 bin sterlin değerinde olan bu uygulama İngilterede’ki evinde var.

Soğuk sıvı nitrojen kullanılarak yapılan tedavi Usain Bolt ve Haaland’a da uygulanmasıyla gündemde. Bu uygulama kan dolaşımını artırıyor.

Post Views: 209

Cristiano Ronaldo’nun formda kalma sırları

Bir Cevap Yaz İptal