Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Amasya
Ankara
Antalya
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Isparta
Mersin
İstanbul
İzmir
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Kahramanmaraş
Mardin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yozgat
Zonguldak
Aksaray
Bayburt
Karaman
Kırıkkale
Batman
Şırnak
Bartın
Ardahan
Iğdır
Yalova
Karabük
Kilis
Osmaniye
Düzce
Lefkoşa
Gazimağusa
Girne
Güzelyurt
İskele
Pristina
  1. Haberler
  2. Spor
  3. “Dünyanın en güçlü adamı” olmak kolay değil! Game Of Thrones’un Dağ’ı 8 bin kalorilik diyetini anlattı

“Dünyanın en güçlü adamı” olmak kolay değil! Game Of Thrones’un Dağ’ı 8 bin kalorilik diyetini anlattı

featured
Google'da Abone Ol service
0
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Game of Thrones’da “Dağ” karakteriyle olarak tanınan Hafthor Bjornsson, fiziğini nasıl koruduğunu açıkladı. Eski “Dünyanın En Güçlü Adamı” günde 8 bin kalori aldığını söyledi.

Sevilen dizi Game Of Thrones’da “Dağ” karakterine hayat 35 yaşındaki eski “Dünyanın En Güçlü Adamı” Hafthor Bjornsson, üç öğün yemek ve üç ara öğünle günde 8 bin kalori aldığını açıkladı. 2.05 boyundaki 192 kilo ağırlığında İzlanda vatandaşı adam bu kalorilerin yapısını korumak için hayati önem taşıdığını söyledi.
Kalori miktarı kadınlar için günde 2 bin , erkekler için günde 2 bin 500 kalori olarak öneriliyor. Hafthor Bjornsson ise bu öneriden çok uzak, ancak 2018 yılında Dünyanın En Güçlü Adamı unvanını aldığı dönem şimdi aldığından 2 bin kalori daha fazla alıyordu. Bjornsson’un diyeti, 2018’den 2020’ye kadar üç kez kazandığı “2024 Arnold Strongman Classic” yarışması için uyguladığı antrenman rejiminin bir parçası.Başlangıçta İzlanda’nın basketbol takımında oyanyan adam, ayak bileği sakatlığı geçirdikten sonra 2006 yılında ağırlık kaldırmaya başladı.O zamandan beri İzlanda’nın strongman yarışmasını dokuz yıl üst üste kazandı ve 2018’e kadar “Dünyanın En Güçlü Adamı” unvanını elinde tuttu. Bjornsson, “Arnold Strongman” yarışmasını üç kez, “Avrupa Strongman” yarışmasını beş kez kazandı.
Bir YouTube videosunda günlük yemek planını açıklayan Bjornsson, güne bol miktarda protein içeren zengin bir kahvaltıyla başlıyor.
3 yumurta,Tavuk suyu, 550 gr pilav,100 gr çilek500ml süt tüketen Bjornsson ayrıca  250g portakal suyu, 200g Skyr, 100g yaban mersini içeren karışım tüketiyor.
Günün ikinci öğünü, kahvaltıda tükettiği karışımın aynısı, 110gr biftek,100g sebze, 450g pirinç ve avokadodan oluşuyor.
Bisikletle yaptığı anteranmanın ardından üçüncü öğününü tüketen adam  Bu öğünde 110 gr biftek,100g sebze, 450g pirinç yiyor.
Dördüncü öğün, ana yemekten ziyade ara öğün olarak geçiyor. Bjornsson, Ekmeğin üzerine sürdüğü reçel, tereyağı ve muzu 510 ml süt ile tüketiyor. 
Günün beşinci öğününde tuz dahil eden adam 150 gr antrikot biftek,100 gr yeşil fasulye, 450g pirinç tüketiyor.
Altıncı öğünü ile günü kapatan Hafthor Bjornsson son yemeğinde 110 gr biftek,450g pirinç,karışık sebze, yarım avokado tüketiyor ve günlük 8bin kalori alması gereken diyetini tamamlıyor.

“Dünyanın en güçlü adamı” olmak kolay değil! Game Of Thrones’un Dağ’ı 8 bin kalorilik diyetini anlattı
0

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

0/30 karakter

ReCAPTCHA doğrulama süresi sona erdi. Lütfen sayfayı yeniden yükleyin.

Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Medyazar ile Sohbet Et

Medyazar ile Haber Hakkında Sohbet

Yapay zeka asistanı

Yapay zeka yanlış bilgi üretebilir

Medyazar
Gizliliğe genel bakış

Bu web sitesi, size mümkün olan en iyi kullanıcı deneyimini sunabilmek için çerezleri kullanır. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanır ve web sitemize döndüğünüzde sizi tanımak ve ekibimizin web sitesinin hangi bölümlerini en ilginç ve yararlı bulduğunuzu anlamasına yardımcı olmak gibi işlevleri yerine getirir.